医学科普
春季长高小窍门
吃什么与身高关系最大的食物元素是蛋白质,一般来说1岁以上的孩子每天需要的高蛋白食物主要包括牛奶、瘦肉、鸡蛋。根据孩子的饮食习惯适当调整种类和数量。 玩什么每天运动半小时,跑跑跳跳都可以,以下肢的运动为主。运动量以出汗为宜。 怎么睡晚上10点就要进入睡眠状态,尽可能不要夜醒。睡眠时长要合适,学龄期儿童每天要保证11-12小时的睡眠。 怎么补家长最关心的是有没有什么药能让孩子长得高,其实很简单,缺什么补什么。人终身都需要钙和维生素D,贫血补铁,缺锌补锌。 祝孩子们春季长高高,身高无遗憾。